Методологии Управление
персоналом Управление
продажами Управление
эффективностью Индивидуальный
тренинг
Стресс-менеджмент. Эффективные практики
- 1. Что такое стресс? Стресс как ситуация, как состояние, как отложенные последствия
- 2. История и глубина вопроса. Бернар, Кеннон, Селье. Гомеостаз, реакции приспособления, ответы на любое агрессивное воздействие.
- 3. Стресс на физиологическом уровне. Фазы стресса: Тревога (первый отклик), Резистентность (активное сопротивление), Истощение.
- 4. Почему решение проблемы не приравнивается проработке стресс-реакции. Самодиагностика: 7 простых вопросов.
- 5. Наши «батарейки». Как не допустить истощения. Хорошо ли, если стрессов вообще нет? Цикл «напряжение – обновление».
- 6. Все ли возможно для человека с интеллектом? Три стратегии стресс-менеджмента: Игнорирование проблемы, изменение ситуации, изменение отношения к ситуации.
- 7. 4 элемента стрессоустойчивости: отношение к ситуации, физическое здоровье, поддержка окружающих, релаксационные паузы.
- 8. Характеристики восстанавливающей деяльности.
- 9. Модель уровней, на которых мы теряем энергию. Как энергию набирать
- 10. Чем полезны художественные и научно-популярные книги и просмотр сериалов.
- 11. Игра как настроение и как моделирование.
- 12. Обновляюще-релаксационные техники на физическом уровне. Дыхание. Расслабление. Простые упражнения из кинезиологии.
- 13. Воображение и образные упражнения. Медитация.
- 14. Когнетивные и социальные ресурсы стресс-менеджмента. Изменение рамок восприятия. Упражнения на рационализацию, поиск смыслов.
- 15. Модель уровней, на которых мы теряем энергию. Как энергию накапливать.
- 16. Роль предназначения («зачем?) в антистрессовой защите.
- 17. Систематизуем изученное. Итоги.
Результат:
Участники тренинга научатся контролировать уровень стресса, узнают, как повысить эффективность своей работы в период неопределенности, смогут минимизировать факторы стресса и раскроют потенциал своих физических, интеллектуальных и психоэмоциональных ресурсов.
Виктория Кучерчук
Сертифицированный консультант Института Адизеса. Преподаватель Adizes Graduate School.
Делегирование с использованием Методологии Адизеса
- 1. Наиболее важные вопросы для P (Производителя результата), А (Администратора), Е (Предпринимателя) и I (Интегратора).
- 2. Формула делегирования по Адизесу – как, в какой последовательности описывать задачу, которую делегируем.
- 3. Делегирование как коммуникативный процесс – законы и правила.
- 4. Контроль при делегировании – наиболее оптимальные формы.
- 5. Совместная выработка решений как форма делегирования.
- 6. Делегирование с помощью задавания вопросов.
- 7. Применение вопросов типа «а что нельзя делать?»
- 8. Развитие сотрудников в процессе делегирования.
Результат:
Участники тренинга отработают методы и приемы делегирования по Адизесу, что сделает процесс делегирования в компании более точным и результативным.
Виктория Кучерчук
Сертифицированный консультант Института Адизеса. Преподаватель Adizes Graduate School.
Формирование и мотивация команд
- 1. Организационная структура и стили PAEI.
- 2. Какие команды работают хорошо, а какие нет, почему?
- 3. Как диагностировать стиль соискателя во время интервью?
- 4. «Есть», «Должно быть» и «Хочу» по отношению к коду PAEI.
- 5. Какие элементы кода можно усилить, а какие бесполезно?
- 6. Основные приемы эффективной коммуникации между представителями различных стилей.
- 7. Вероятные конфликты между различными стилями, их полезность, их разрешение.
- 8. 9 качеств хорошего руководителя команды.
Результат:
Участники группы получат четкие представления о принципах формирования команд на основе стиля PAEI, отработают принципы эффективной коммуникации между представителями различных стилей.
Виктория Кучерчук
Сертифицированный консультант Института Адизеса. Преподаватель Adizes Graduate School.