Живите настоящим, избавьтесь от прошлого и будущего

Этот пост был опубликован 23 февраля 2018.

Существует распространенное мнение Нового века: живите настоящим, перестаньте размышлять о том, что было в прошлом или произойдет будущем. Присутствуйте в настоящем.

Для меня эти слова имели значение, исходя из личного накопленного опыта. Когда я занимался разработкой своей методологии и тестировал ее со своими клиентами, мой мозг на 100% загружен, думая о будущем (размышляя о том, какие методы могут усовершенствовать методологию для клиентов) или о прошлом (диагностируя, что случилось не так и по какой причине).

Мои сыновья обижались на меня за то, что я не с ними. Тогда я имел обыкновение расстраиваться. Как такое может быть? Я летел с разных концов света, чтобы побыть вместе с ними. Но они были правы. С ними находилось мое тело, но не я, не мой разум, моя душа.

Когда мои дети вспоминают о чем-то произошедшем с нами, и задают мне вопрос, помню ли я это, я ничего не могу припомнить. Дело не в том, что у меня болезнь Альцгеймера. Это означает, что я не присутствовал с ними. Мой разум находился с клиентом или с проблемой теории, которую я не мог решить. Я находился там, где находился мой разум, а его не было в настоящем.

Отсутствие в настоящем дает свои результаты. Без настоящего существует лишь прошлое и будущее. Из-за того, что прошлого больше нет, а будущее еще не наступило, когда вы не живете в настоящем, вы в действительности не живете. Вместо этого ваша жизнь – это то, что, как вы себе воображаете, было или произойдет, но вы не живете.

Когда вы не в настоящем, ваша жизнь летит очень быстро. Когда поют песни на Рождество, я замираю и погружаюсь в мысли: «Эй, эй, год уже промчался?». Все смазано, потому что меня там не было. Мой разум был повсюду.

Поэтому необходимо больше присутствовать в настоящем, чтобы радоваться жизни, потому что жизнь в прошлом или в будущем – это существование в вашей голове, что на самом деле не дает познать жизнь.

Но как это сделать? Я пытался.

Мне советовали заняться медитацией. Именно таким способом оказываешься в настоящем.

Я пробовал, кажется, полдюжины разных медитаций: медитации сидя, медитации в ходе прогулки и т.д. Медитация помогла тем, что мой разум переставал меня преследовать, но это не заставило меня присутствовать в моменте.

На днях я думаю, что получил ответ: чувствовать. 

Если вы хотите быть в настоящем, прекратите размышлять и просто чувствуйте. Почувствуйте, что происходит. Спросите себя: «Как я себя чувствую? Как все происходящее в текущий момент заставляет меня чувствовать?».

Чем больше вы чувствуете, тем больше вы присутствуете. Почувствуйте, что происходит здесь и сейчас.

Я попытался потренироваться. Возле моего дома в Карпитерии (город на юге Санта-Барбары) есть обрыв (Carpinteria Bluffs). Эту часть территории вдоль побережья выкупили местные жители и подарили городу, чтобы навсегда сохранить природу в первозданном виде.

Я хожу туда на прогулки. Раньше мой мозг работал бы сверхурочно. Я бы размышлял о работе, о книгах, о семейных неурядицах, да обо всем, чем угодно. Для себя, если бы я не размышлял, я не существовал. Мой мозг должен был активничать постоянно во время бодрствования (и, вероятно, даже во время сна).

Но мышление, как я уже говорил, переносит меня из настоящего в прошлое или будущее. Так, я опробовал свой новый инсайт. Перестаньте думать и ощутите, где находитесь.

Я остановился и посмотрел на дерево. Я постарался ощутить, что чувствовало дерево, и что я ощущаю. И это было очень занимательно. Такое ощущение, что дерево разговаривало со мной. Каждая ветка могла что-то рассказать: как они всеми силами стараются добраться до солнечного света, как они находятся во власти корней, которые их кормят, как птицы отдыхают среди их листьев.

После этого я посмотрел на облака. Как это, чувствовать себя облаком? И на секунду я представил себя облаком. Как хорошо, что оно с легкостью парит далеко от деталей и препятствий на земле, несет влагу, которая станет дождем и накормит землю живительной водой.

Я посмотрел на муравьев, которые построились в линию и торопятся куда-то.

Принуждая себя чувствовать, что я вижу, вместо того, чтобы думать об этом, я стал настоящим. Я не находился ни в будущем, ни в прошлом. Я был здесь и сейчас. Я был в настоящем.

Чем больше я чувствую и меньше думаю, тем дольше я живу.

Просто мои мысли,

Ицхак Калдерон Адизес