Зажгите свечу, не проклинайте темноту

Этот пост был опубликован 1 марта 2019 года.

Во мраке лучше зажечь свечу, чем проклинать темноту.

Я не знаю, кто это сказал, но это очень мощный совет. Почему? Потому что мы не можем контролировать тьму, не так ли? Но мы можем зажечь свечу.

Для нас нет ничего необычного в том, чтобы возложить проблему на другого человека. Мы фокусируемся на том, что может быть реальным источником проблемы, которая причиняет нам боль, но если мы не можем контролировать этот источник, то какая польза от битья головой об стену?

Мы нередко критикуем наших супругов за то, что они сделали или сказали. Мы могли бы даже прийти в ярость, когда они не в первый раз делают то, что нас беспокоит. Когда они будут прислушиваться? Когда они захотят измениться? Но, быть может, они не контролируют свое поведение.

Давайте поговорим о партнере, который страдает алкогольной зависимостью. Может ли он измениться? Он или она действительно пытается измениться? Он предпринимает шаги, чтобы измениться, к примеру, посещает собрание анонимных алкоголиков?

Если да, поддержите его. Если нет, если вы считаете, что вы не можете контролировать ситуацию, перестаньте проклинать темноту и зажгите свечу: сосредоточьтесь на том, что вы можете контролировать, и в этом случае вы найдете другого партнера. Нет никакой необходимости продолжать жить в насильственных отношениях. У вас есть возможность разорвать их.

Этот принцип фокусировки внимания на контролируемой ситуации означает переопределение проблемы. В первом примере, который я приводил выше, когда важный в вашей жизни человек способен измениться, ваша проблема заключается в том, чтобы поддержать вашего партнера, чтобы его можно было успешно вылечить или даже ускорить исцеление.

Во втором примере, когда кажется безнадежным то, что человек изменится, проблема не в этом человеке. Проблема в вас. Почему вы не действуете? Почему вы сами ничего не делаете? Может быть много причин, почему мы бездействуем, почему вместо того, чтобы что-то делать, мы перекладываем вину на кого-то другого, даже тогда, когда нет надежды, что кто-то изменится. Легче обвинить кого-то в том, что тот создал проблему, чем предпринять что-то самостоятельно. Намного проще настаивать на том, что другой человек должен измениться, и ничего не делать, кроме как жаловаться.

Не проклинайте темноту. Это ничего не изменит. Поднимите свою пятую точку и зажгите свечу.

Просто мои мысли,

Доктор Ицхак Калдерон Адизес,

основатель и СЕО Института Адизеса