В плену эмоций

Этот пост был опубликован 4 сентября 2009 года.

Во время одной из своих лекций я рассказал эту историю, чтобы подчеркнуть - мы не должны беспокоиться по причине конфликтов, которые являются следствием любых разногласий. Мы должны пытаться находить что-то полезное от общения с человеком, который не поддерживает нашу точку зрения. История называется: "Ищите Пони".

"У отца было двое сыновей. Один из сыновей был абсолютным пессимистом: все для него всегда было ужасным, и ничто не предвещало хорошего.

Другой сын был абсолютным оптимистом: для него все было чудесно и никаких проблем в мире не существовало.

Однажды  отец решил провести эксперимент, чтобы посмотреть сможет ли он изменить взгляды своих сыновей.

Сына-пессимиста посадил в комнату, наполненную разнообразными игрушками для ребенка его возраста, чтобы показать ему, что жизнь не такая уж и плохая. А другого сына привел в комнату наполненную конным навозом для того, чтобы показать сыну, что жизнь не такая уж и совершенная.

Спустя некоторое время он вернулся посмотреть на сыновей. Пессимист сидел в центре комнаты и плакал: "Очень много игрушек. Я не могу решить, с чем играть. Я несчастный. Жизнь ужасна".

Оптимист радостно насвистывал  и пел. А когда отец спросил его, почему он такой счастливый, сын ответил: "Здесь так много конного навоза, значит, где-то здесь обязательно может быть пони!"

Если кто-то не согласен с вами, абстрагируйтесь от негатива. Спросите себя, где пони? Почему человек не соглашается с вами? Что он или она знает или думает, что заставляет его думать таким образом? Что вы можете узнать из этого конфликта? (Разумеется, если послушав, вы не найдете в его словах ничего, кроме бреда и никакого "пони", остается только игнорировать этого человека - он или она просто тратят ваше время).

Однако, рассказывая во время лекции эту историю, я понял, что существует и другая мораль. Оба сына сами выбирают, как себя чувствовать.

Кто-то (я забыл, кто) когда-то сказал: "Ты настолько несчастлив, настолько ты хочешь таким быть". Мы выбираем быть счастливыми или нет. Наши чувства не могут быть вызваны чем-то неизвестным, что заставляет нас чувствовать себя тем или иным образом. Счастье не имеет ничего общего с внешними факторами.

Это лишь наш выбор.

Но почему же тогда некоторые выбирают для себя роль жертвы, постоянно страдают и находятся в глубокой депрессии? Возможно, они хотят обратить на себя внимание, а несчастье помогает это сделать.

Но может быть и другая причина: я думаю, что это зависимость. Они пребывают в плену эмоций. Если они не чувствуют себя определенным образом, тогда они находят нелогичные причины чувствовать себя плохо. Вполне возможно, что они питают страсть к определенным эмоциям вследствие химических реакций, происходящих в организме.

Чем больше я об этом думаю, тем больше я осознаю, как мы зависим от нашего окружения: пищи, работы, алкоголя, табака и других вещей. Теперь я понимаю, что мы непосредственно зависим от своих чувств. Мы реагируем на сигналы из окружающей среды, которые позволяют нам "кормить" нашу зависимость, и будем игнорировать те сигналы, которые не поддерживают нашу зависимость.

Проблема не в том, что у нас нет свободы выбора собственных чувств, а в том, что мы зависим от плохих эмоций.

Как можно освободить себя от "эмоциональной зависимости"? Я думаю, что это не психотерапия. Эйнштейн говорил, что переменная, которая вызывает проблему, не является переменной, которая может ее решить. Таким образом, если проблема в голове, то решение в сердце.

Но каким образом? Мы должны изменить значения сигналов. Нам необходимо сделать так, чтобы сигналы, которые вызывают отрицательные эмоции, начали вызвать положительные. Именно это я стараюсь сделать со своей привычкой в питании. Я решил, что переедание на меня пагубно влияет. Я убеждал себя, что моя страсть к хлебу может меня погубить. Но если честно, это не сработало, так как я знал, что это вранье. Другая стратегия состоит в том, чтобы не окружать себя пищей, к которой я питаю страсть. То есть, с глаз долой. Но как же это можно сделать с чувствами? Человек в депрессивном состоянии  чувствует себя нормально если у него депрессия и не нормально без нее. То есть человек просто ищет причину быть подавленным и таким образом привыкает к этому. И что же дальше? Есть идеи?

Искренне Ваш,
Ицхак Калдерон Адизес