Террор предположений

Этот пост был опубликован в the Huffington Post 8 марта 2016 года.

Не знаю, случается ли такое с вами, но я временами злюсь из-за чего-то, и только позже понимаю, что у меня не было для этого никакого повода.

А за такое поведение может быть более чем стыдно. Люди начинают испытывать злость по отношению к вам. Можно потерять друзей, супругов или любовь своих детей только потому, что вы постоянно злы из-за того, что совсем не должно быть поводом для злости. Они избегают вас, потому что ваш гнев непредсказуем и неуместен.

Как и почему это случается?

Я пришел к выводу,  что некоторые события вызывают у нас гнев, потому что мы предполагаем, что за ними стоят определенные мотивы, но эти мотивы оказываются ошибочными.

К примеру, ваш ребенок не делает того, о чем вы его попросили.

Перед тем как выяснить что произошло, вы предполагаете, что ребенку не хватает дисциплинированности, что он не хочет вас слушать, и поэтому вы приходите в ярость. Позже вы понимаете, что ваше предположение было ложным. Он отвлекся, потому что кто- то попросил его что-то сделать, и он не успел выполнить вашу просьбу.

Откуда берутся все эти предположения?

Из прошлого.

Когда-то вы пережили события, которые вероятней всего неоднократно повторялись, пока не стали для вас готовым объяснением определенного поведения. Когда вы сталкиваетесь с похожей ситуацией, вы предполагаете, что случится то же, что и раньше. У вас уже есть готовый ответ на вопрос почему это случилось. НЕТ никакой необходимости думать. НЕТ никакой необходимости исследовать. Вы думаете, что знаете, почему все это произошло.

Еще один пример.

Допустим, что в детстве ваш брат или сестра неоднократно отказывались с вами сотрудничать и унижали вас. Эта модель поведения врезалась в ваше сознание и теперь у вас есть готовое объяснение для тех ситуаций, которые подсознательно напоминают вам ситуацию из прошлого.

Вы ПРЕДПОЛАГАЕТЕ, даже не осознавая этого, что ваш ребенок тоже отказывается с вами сотрудничать. Вся злость, которую вы накопили по отношению к вашему брату, теперь переносится на вашего ребенка.Такая модель является способом оценки настоящего через призму прошлого.

Как от нее избавиться?

Однажды я прочел хороший совет по этому поводу: перед тем как делать выводы будьте любопытными.

Быть любопытным – значит задавать вопросы перед принятием решения. Собирать информацию и обдумывать ее перед оценкой чьих-то действий. Другими словами, перестать предполагать что-либо. Относитесь ко всему, что происходит так, как будто это происходит в первый раз или как будто вы делаете это впервые. Двух абсолютно одинаковых событий не существует. Что-то меняется с момента первого события. Эти изменения называются жизнь.

Будьте как ребенок. Будьте любопытными. Будьте готовы учиться, испытывать и учиться на своем опыте. Либо будьте как пес. Каждый раз, когда ваш домашний любимец встречает вас у двери, он ведет себя так, как будто вы пришли впервые. Он не злится на вас из-за того, что вы сделали когда-то в прошлом.

Задавайте больше вопросов и используйте меньше восклицательных знаков!!!

Просто мои мысли.

Ichak Kalderon Adizes