Статьи по темам
Методология Адизеса
Программа организационной трансформации
Жизненный цикл организации
Инструментарий Адизеса
Стили менеджмента
Культура взаимного уважения и доверия
Лидерство и личная эффективность
Управление персоналом
Бизнес-образование
Блог Адизеса
Главы из книг
Выступления Ицхака Адизеса и его команды
Видеоматериалы
Новости Института Адизеса
Команда Адизеса
Взгляд Блондинки
Блог консультантов
Семейный бизнес
Однажды у Адизеса спросили
Словарь Адизеса
Собранность и продуктивность: несекретные приемы
Лидерство и личная эффективность, Блог консультантов
Виктория Кучерчук
Преподаватель, сертифицированный консультант Института Адизеса. Управляющий партнер экспертной тренинговой компании «Team Expert». Бизнес-тренер и коуч.
Когда меня спрашивают, в чем секрет моей продуктивности и как мне удается при высоком темпе жизни и большом количестве командировок быстро восстанавливать силы, я теряюсь. Потому что мне кажется, что ничего особенного в моих приемах нет. А потом вспоминаю, что когда-то эти «несекретные приемы» стали для меня открытием и очень помогли. Возможно, для кого-то они тоже станут находкой.
Подъем «по желанию»
Ранние подъемы для меня трудны. Если я не выспалась, в душу заползает дремучая тоска, чего я не люблю… Но часто мой рабочий день начинается очень рано. А если это еще в другом часовом поясе, где утро наступает тогда, когда в наших краях еще ночь? А если будильник зазвенел в разгар самых острых событий сновидения?
Для этих ситуаций у меня есть простое решение: я позволяю себе вставать, «когда захочу».
Когда звенит будильник, я переставляю его еще на 5-10 минут позже и прислушиваюсь к ощущениям в теле: готовы ли проснуться руки, ноги, лопатки, шея? Если нет: ладно, подожду. Потом сонное сознание посылает повторный запрос в разные части организма о готовности к подъему. Таких запросов может быть несколько.
В какой-то момент я улавливаю импульс (это всегда происходит в пределах 10-30 минут): ну ладно, подъем! Главное – не упустить момент, подняться по импульсу. И тогда хорошее настроение будет со мной весь день. Даже если из-за отложенного подъема пришлось пропустить завтрак.
Обойти сопротивление
Цели, которые я перед собой ставлю, связаны с необходимостью последовательных усилий в течение длительного времени: будь то изучение иностранного языка, погружение в новую область профессиональных знаний или подготовка сложного проекта. Часто удается найти вполне увлекательный способ. Например, захватывающий и умный сериал с субтитрами; рисование простых картинок к основным идеям книги; посещение интересных профессиональных мероприятий вживую или он-лайн; подготовка проекта с помощью выкладывания предметов и карточек на полу гостиничного номера; запись «сырых и недозревших» мыслей на диктофон.
Но даже оригинальный способ со временем перестает работать. Что-то внутри говорит: стоп, отстань! это чересчур! больше невозможно!
Я давно поняла, что мое внутреннее сопротивление – это нормальный процесс, и его нужно уважать. И на время давать себе законную передышку. Никакого насилия, только добрая воля. А если пауза затянулась, если становится тяжко и тошно от самой мысли о нужных действиях, это не сопротивление цели, а сопротивление старому образу действий. Значит, решением будет нахождение другого способа, другого источника, другой платформы, другого места, других сообщников. Не сериал, а статьи. Не картинки, а рифмование основных идей. Не гостиничный номер, а лужайка в парке.
И вдохновение обязательно возвращается.Прогулка и отдых как пункт плана
С тех пор, как я внесла прогулку и отдых в план дня, моя жизнь изменилась к лучшему. Жаль, что это произошло лишь год назад. Но хорошо, что я это сделала. Где бы я ни находилась, как бы ни был занят мой день, теперь я без зазрений совести могу «отвлекаться». А «отвлекаться» – это, между прочим, полезно, так как обеспечивает перезагрузку и свежий взгляд на вещи.
Прогулка и отдых для меня бывают разными: кофе с друзьями, поход на выставку или экскурсию, участие в непрофильном развивающем, развлекательном или волонтерском событии. Главный критерий – событие не должно быть связано с основной деятельностью.
Итог – кругозор стал шире, мироощущение гармоничнее, а основная деятельность только выиграла.
Сбросим гнет избыточных ожиданий
О том, что избыточные ожидания ведут к разочарованию, написано много. Много меньше сказано о том, как быть, если кажется, что у слишком большого количества людей есть избыточные ожидания к тебе самому.
…Однажды, я сидела одна в своем автомобиле под зданием офиса и плакала. От бессилия и беспомощности, от ощущения, что «всем все должна», а больше не могу. В этот момент позвонила добрая фея – моя приятельница в профессии и тонкий психолог Татьяна Балан. Позвонила по одному поводу, а пригодилась по другому, на то она и добрая фея.
Услышав что-то настораживающее в моей интонации, она спросила: «У тебя есть в машине какой-нибудь лист бумаги и ручка? Давай, рви бумагу на небольшие кусочки и на каждом кусочке пиши имя того, кто от тебя что-то ожидает или хочет». Листочков было много. С именами членов семьи, клиентов, посредников, классных руководителей детей.
Далее Татьяна сказала брать каждый из листочков и называть, а что конкретно этот человек он меня ожидает. И после проговаривать, что я хотела бы сказать этому человеку. Имя – ожидания – что хочу сказать.
Это было очень мощно. Если оценить по десятибалльной шкале степень моего отчаяния, за 15 минут я с десяти баллов спустилась до трех.
С тех пор я время от времени использую эту технику. Она хорошо организовывает мысли и здорово фокусирует на главном, помогая лучше сориентироваться в тех проекциях, которые имеют в отношении нас разные важные нам люди.Если прорезюмировать, о чем мои несекретные приемы, я бы сказала, что они об уважении к себе и тем сигналам, которые подает нам наше тело. Они о доверии к себе и о том, что самому себе нужно предоставлять выбор, даже если есть риск, что ответом станет «нет». Они о том, что наше «нет», как правило, не отказ от цели, а сопротивление способу действий. И прислушиваясь к себе, мы легче перенаправим энергию на более короткую и интересную дорогу.
Путь к мечте сам по себе может и должен быть красивым, вознаграждающим и творческим. Я в этом убедилась. А вы?Рекомендуем также почитать
5 советов, как быть счастливым на работе
Чтобы чувствовать себя счастливее на работе, необязательно зарабатывать больше денег, есть «бесплатные печеньки с чаем» или же ходить в спа за счет работодателя (хотя по версии популярного делового журнала Fortune лучше работается именно в таких компаниях). Что же позволит с радостью просыпаться по утрам, а не зарываться под одеяло, с ужасом понимая, что нужно идти на работу?
10.02.2017
Виктория Кучерчук: Живи не притворяясь
Умные карие глаза, черные ресницы, милая улыбка, необыкновенно отточенная и размеренная речь – кто за ними скрывается? Виктория Кучерчук - одна из немногих женщин-консультантов Adizes Institute. Сертифицированный тренер. Преподаватель. Соучредитель специализированной экспертной тренинговой компании. Любящая и заботливая мать. Какова цена ее успеха?
11.07.2016
Карьера консультанта Адизеса – рай или ад?
Откровенный рассказ о том, о чем не принято рассказывать.
Не секрет, что многие мечтают о карьере в консалтинге. Голливудский образ консультанта – дорогой костюм, постоянные перелеты, работа в разных концах планеты с разными клиентами, решение сверхсложных и суперответственных задач для клиента и, конечно же, гонорары, которым завидуют многие.
Насколько эта картинка близка к действительности?
Комментарии