Преимущества медитации

Этот пост был опубликован 17 ноября 2021 года.

Я уже писал в своем блоге о преимуществах медитации. Сегодня я медитировал и получил несколько инсайтов, касающихся выгод, которые я со временем извлекаю от медитации. Я медитирую на протяжении многих лет, но только в последние 18 месяцев благодаря Covid и Людмиле Владовой, с которой я каждую неделю занимаюсь, я медитировал без перерывов.

Я и моя семья заметили изменения в моем поведении. Я стал более терпимым. Я не так часто расстраиваюсь. Я не повышаю голос, чтобы получить то, чего хочу. У меня меньше ожиданий. Пусть меньше будет больше. Проще воспринимайте других людей за их недостатки.

Я научился терпимости, потому что, когда вы сидите полчаса или же дольше, вы учитесь успокаиваться, мириться с вторжением вашего разума и мыслей, принимать их и позволять им исчезать. Вы учитесь быть терпеливым: проблему не нужно решать прямо здесь и сейчас, вы можете понаблюдать за ней, нравится вам это или нет, и позволить ей раствориться. Я учусь дисциплине, так как я медитирую каждый день, я следую распорядку.

Я научился не привязываться. Когда я медитирую и приходят мысли, некоторые из них действительно требуют к себе внимания с моей стороны, я позволяю им пройти. Я не должен принимать по ним решения сию секунду. Я не придаю значение ни одной из проблем. Внезапно я стал преобладать над всеми своими проблемами, стал выше всех их, я не должен разбираться с ними. Я учусь плыть по течению, отказываться от иллюзии контроля. Когда вы принимаете меры, вы всегда верите, что вы можете воплотить перемены в жизнь, вы действительно можете контролировать обстановку. В медитации, как вы можете заметить, вы получаете определенное смирение с тем, что вы не можете все контролировать. Просто плывите по течению, примите то, что вы можете контролировать, и примите то, чего вы не можете держать под контролем. В медитации благодаря сдержанности и терпению, благодаря потере амбиций относительно того, чтобы все было под контролем, я начал чувствовать любовь, спокойствие. Пока мир находится в смятении, я живу в мире с собой. Я чувствую любовь, и я чувствую себя любимым. Медитация лучше, чем годы психотерапии, она дешевле и несомненно более эффективна.

Просто мои мысли,

Ицхак Калдерон Адизес