О присутствии в настоящем

Этот пост был опубликован 30 мая 2022 года.

Мы часто слышим, как люди говорят о значимости присутствия здесь и сейчас, о том, как важно быть в настоящем, не позволяя своему разуму уноситься в будущее или возвращаться в прошлое. Пребывать в настоящем означает осознавать, где вы находитесь в данный момент, и жить в этом моменте.

Этот рецепт пребывания в настоящем моменте был разработан для того, чтобы сделать нас счастливее, помочь нам получать больше удовольствия от жизни, потому что наша реальность находится в настоящем. Будущее еще не наступило, а прошлое уже нельзя изменить. Нам говорили, что всё, что действительно важно, – это только настоящее.

Я согласился с этим рецептом, потому что иногда, когда кто-то рассказывает мне об определенном опыте, который мы пережили вместе, я его не помню. Я помню событие, но не опыт. Возможно, пока мы были там и переживали этот опыт, мой ум был где-то в другом месте – разбирался с чем-то из прошлого или пытался анализировать будущее. 

Я старался находиться в настоящем. Во время прогулок я заставлял себя перестать думать и обращать внимание на цветы, облака и людей, мимо которых я проходил. Но я обнаружил, что это нелегко. Мой разум естественным образом блуждал от настоящего к запретному прошлому или будущему; потому что, если подумать, настоящего на самом деле не существует. Настоящее – это максимум микросекунда между прошлым и будущим. С течением времени ваше будущее становится вашим прошлым. Поэтому уму так легко отвлечься от этого неуловимого настоящего.

Проблема пребывания в настоящем – это проблема разума, а вы не можете решить проблему, которая находится в уме, с помощью самого ума. Решение должно прийти извне. Итак,

Перестаньте думать и начните чувствовать.

Способ почувствовать – в отличие от размышлений о том, что вы чувствуете, которые только возвращают вас в бесконечный круг мыслей – состоит в том, чтобы использовать пять чувств. Чувства находятся в настоящем. Вы не можете ощутить запах, прикосновение, звук, вкус или увидеть, кроме как в настоящем.

Теперь, когда я иду, я перестаю думать и начинаю чувствовать запахи. Я действительно смотрю на то, что вижу, и прикасаюсь к этому, если могу. Я слушаю птиц, пролетающих над головой.

Когда я использую свои чувства, я начинаю ощущать. И я нахожусь там, где я есть. Я нахожусь в настоящем.

В современном мире мы слишком много времени проводим в мыслях. Слишком много раздражителей. Слишком много проблем, вызванных быстрыми темпами перемен. Мы находимся в своих мыслях с момента пробуждения и до момента засыпания.

Неудивительно, что мы испытываем стресс. И пока ум скачет из прошлого в будущее и обратно – пока мы бесконечно строим планы на завтра и прокручиваем в голове вчерашний день, – время, жизнь проходит мимо нас, и в один момент мы оказываемся с морщинистым лицом и болью в коленях. "Куда ушла жизнь?" Понятия не имею. Нас не было там, чтобы прожить ее.