Как предотвратить ссору с невыспавшимся супругом – советы Ицхака Адизеса

Я назвал это преднамеренным сражением, хотя оно может легко перерасти в Мировую войну, если вы не знаете, что делать. Недосыпание делает вас слабыми.

Недосыпание делает вас легко раздражимыми, нетерпимыми и сердитыми, особенно когда ваша вторая половинка выспалась.

То, что после крепкого ночного сна выглядит, как тем, над чем можно посмеяться, после бессонной ночи кажется чем-то, за что нужно сражаться до смерти.

Если вы не спите, у вас нет энергии, а без энергии каждая маленькая неприятность кажется крупным кризисом. Кризисом, чтобы справиться с которым у вас нет энергии. Как следствие – раздражение. Отсюда – отсутствие терпимости. Отсюда – неспособность сконцентрировать внимание и тенденция к разговору на повышенных тонах.


Вот чему я научился, чтобы спасти ситуацию.

Если вы действительно устали, и у вас нет энергии, заткнитесь. Просто заткнитесь. Вы оба.

Наиболее опасным временем для такого рода конфликтов является момент, когда супруг (супруга) возвращается домой из длительной поездки, особенно из другого часового пояса, и хочет спать. Пустяковый вопрос может быстро превратиться в вопрос жизни и смерти. Поэтому просто заткнитесь.

По этой причине я советую вам не допустить, чтобы ваш отдохнувший супруг забирал вас из аэропорта после долгой дороги. К тому времени, как вы двое вернетесь домой, возможно, вы будете готовы подать на развод.

Как правило, в первый день после такой поездки, запрещено разговаривать о чем-либо.

Позвольте уставшей стороне ворчать, жаловаться и даже начать ссору. Не реагируйте. Замолчите. Делайте то, что делаете, только с закрытым ртом. Чтобы вы не говорили, чтобы защитить себя или объяснить свою позицию, это останется без внимания. Ваш уставший партнер ищет повод для ссоры. Создается впечатление, что он завидует вам, потому что вы спали, пока он усердно трудился в другом месте. На подсознательном уровне он пытается вас наказать.

Вы могли бы постелить постель, задернуть занавески и уложить мужа/жену спать. Некоторые не захотят этого делать по вполне понятной причине: если спать днем, то не сможешь спать ночью, что только затягивает боевые действия.

Пусть вторая половина чем-то занимается, но имейте ввиду, это занятие должно быть таковым, чтобы им можно было заниматься в одиночку. Например, работа в саду, мытье машины или глажка белья. Но нельзя отвечать на электронные письма; ответы будут агрессивными и враждебными.

Я обнаружил, что поход в спортзал и обильное потоотделение помогает. Когда я восстанавливаюсь после смены часовых поясов, я сильно потею ночью. Видимо, так адаптируется тело, поэтому помогайте своему телу, занимаясь тренировками. Я не знаю, по какой причине, но потеть в саунах или парилках – не в счет.

Секс – еще один способ, чтобы вспотеть, но будьте осторожны, не ждите длительной прелюдии. По всей вероятности, все будет очень быстро. Человек, который не спал, раздражителен, его энергия истощилась, и это отразится на сексе. Пусть так, но только в подобных случаях – не допускайте, чтобы такая ситуация стала нормой для ваших любовных встреч.

Я наблюдаю и учусь. Если у меня появятся новые инсайты, я поделюсь ими с вами в своих следующих заметках в блоге.

Удачи,

Ицхак Калдерон Адизес