Спасибо, ваша задача принята!


Кстати, чтобы быть всегда в курсе событий, приглашаем Вас зарегистрироваться в Facebook в нашей группе “Адизес навсегда”.


До встречи!

С уважением, Людмила Гегельская

и вся команда Института Адизеса


Опишите вашу задачу

Ицхак Адизес: 6 привычек для здоровья


Лидерство и личная эффективность
15.02.2019
Ицхак Адизес: 6 привычек для здоровья
С теперешним ритмом жизни у каждого из нас все меньше и меньше времени для семьи — и что еще хуже, все меньше времени для самого себя. Нам редко когда удается избежать стрессовых ситуаций, сложно сохранить свою энергию и здоровье, не поддаться вредным привычкам и не испортить отношения с близкими людьми.

1. Цените то, что имеете

Многие из нас не ценят самого дорогого в жизни до тех пор, пока их этого не лишить. Вы не понимаете ценности собственного здоровья, пока не заболеете. Вы не цените демократию до тех пор, пока не поживете в условиях диктатуры. Вы недостаточно цените поддержку и любовь своей семьи до тех пор, пока - не дай Бог! - не потеряете ее. И вы никогда не осознаете, как важно иметь друзей, пока не наступит тот злосчастный день, когда в нужный момент их не окажется рядом.

2. Расставьте приоритеты

Наши самые главные ценности – это здоровье, семья и друзья. Если вы лишитесь здоровья, то остальное утратит для вас всякий смысл. Если вы потеряете семью, то это подобно смерти. Хорошие друзья помогут вам справиться с любым кризисом.

3. Учитесь противостоять искушениям

Спросите любого человека, что дает больше сил – мясо или овощи, он ответит – мясо. Люди полагают, что мясо дает больше энергии, поскольку в нем больше калорий, чем в овощах. Но если применить бизнес-подход, станет ясно, что в зачет идет не выручка, а прибыль, а значит, придется учесть расходы. В диете работает тот же принцип, что и в деловом мире: мясо дает много энергии, это точно, но задумайтесь, сколько энергии потребуется, чтобы его переварить и усвоить? Почти ничего. Вот почему после тяжелой мясной пищи так хочется спать.

Напротив, овощи содержат мало калорий, но и на усвоение их тратится немного, что оставляет для ваших дел энергии с избытком. Как противостоять искушению?

В ходе одного эксперимента три группы людей поочередно приглашали в комнату с шоколадными тортами. Первой группе напомнили о чувстве вины, которое они испытают, съев торт. Второй предложили подумать о том, как они будут гордиться своей силой воли, если смогут отказаться от искушения. Третьей группе инструкций не давали. И вот результат: меньше всех съели те, к чьей гордости взывали экспериментаторы.

Вывод: чувство гордости лучше помогает противостоять искушению, чем чувство вины. Стыд и вина поглощают силы, необходимые для борьбы с искушением. Гордость же придает энергии, которая питает волю к сопротивлению. Этот факт имеет определенное значение для сопротивления таким распространенным сегодня человеческим слабостям, как переедание, откладывание дела со дня на день и лень.

4. Смените темп жизни

Чем суетнее наши будни, тем меньше в них любви. Но без любви в жизни человека все разваливается. Поэтому для начала просто умерьте скорость.

Встречали ли вы когда-нибудь человека, который влюбился, догоняя автобус или вкалывая по 80 часов в неделю? Обычно люди влюбляются в отпуске, гуляя на закате вдоль пляжа, за ужином со свечами под аккомпанемент легкой музыки. Смените темп жизни, чтобы стать счастливее.

5. Выделяйте время на себя и для общения со своими близкими

Время для семьи и себя не найдешь. Его надо брать, специально выделять. Отнеситесь к этому как к религиозному празднику. Господь не говорил: «Когда найдете время, отметьте Рождество или Хануку», или какие другие праздники, которые вы отмечаете. Религиозные писания — будь то Ветхий или Новый Завет или Коран — просто устанавливают день, когда необходимо приостановить работу и отпраздновать религиозный обряд. И точка.

Тоже самое относится к шаббату, попадает ли он на пятницу, субботу или воскресенье. Вы отдыхаете в выходной не потому, что нашли для этого время, — так не бывает. Работа создает работу. Отдыхайте, когда наступает выходной. И точка.

Понаблюдав за религиозными людьми, вы обнаружите, что они в целом менее подвержены стрессу. У них есть четкая инструкция — их религиозное писание, святые книги. Религия говорит им, что делать и чего не делать. И у них есть вера. Они полагаются на высшее сознание и позволяют ему разрешать возникающие сложности. Они верят: Бог знает, что он или она делает.

6. Устали – возьмите отпуск

Если вдруг обнаружите, что работа и постоянные перемены окончательно вас затянули, возьмите отпуск. Жизнь будет все время давать вам новые возможности, все более сложные и интересные, и в то время, как карьера «взлетит в стратосферу», ваше здоровье (и душевное, и физическое) будет ухудшаться, и в конце концов окажется, что вы не только не узнаете своих детей и супругу, но и себя самого. Вы не узнаете человека, каким стали.


Авторские права на данный текст (перевод) принадлежат Институту Адизеса. Перепечатка возможна только с письменного разрешения и при условии наличия ссылки на сайт adizes.me

Возврат к списку

Комментарии

Текст сообщения*

Все статьи