Спасибо, ваша задача принята!


Кстати, чтобы быть всегда в курсе событий, приглашаем Вас зарегистрироваться в Facebook в нашей группе “Адизес навсегда”.


До встречи!

С уважением, Людмила Гегельская

и вся команда Института Адизеса


Опишите вашу задачу

Где ваши мысли?


Лидерство и личная эффективность, Блог Адизеса
18.07.2019
Где ваши мысли?

Этот пост был опубликован 12 июля 2019 года.

Когда я был маленьким, я все время читал, читал даже тогда, когда я ел. Мои родители на меня кричали: «Когда ешь – не читай. Когда ты читаешь, читай – не ешь». Я не мог понять, почему они были так расстроены. По какой причине я что-то делал не так?

Спустя много лет, занимаясь медитацией и йогой, я познакомился с концепцией «присутствия». Я начал себя спрашивать, что значит «присутствовать». Сейчас я понимаю своих родителей. Если ваш разум сосредоточен не на том, что вы едите, вы даже не будете знать, что это за еда. Вы не будете получать удовольствие от еды, если ваши мысли находятся еще где-то.

Если вы занимаетесь любовью, а ваши мысли где-то далеко, получаете ли вы удовольствие? Для мужчины отсутствие может означать потерю эрекции. Если женщина головой находится где-то далеко от занятия любовью, она может оказаться неспособной испытать оргазм или же ей будет сложно насладиться интимной встречей.

Присутствовать означает быть интегрированным. Присутствие означает, что ваш разум и тело находятся в одном и том же месте в одно и то же время. Некоторые йоги настаивают на том, что, чтобы быть интегрированным, вы не должны даже разговаривать, когда едите; с большим вниманием относитесь исключительно к тому, что вы жуете и что глотаете.

У нас слишком много соблазнов потерять фокус. Первый соблазн – это телевидение. Когда вы ходите в ресторан покушать, там часто шумят телевизоры, и вы не можете их не смотреть. Люди едят и пьют, смотря телевизор. Я был в американских семьях, у которых телевизор даже в столовой, чтобы можно было смотреть его, когда они завтракают, обедают или ужинают.

Телевидение – не единственное искушение на сегодняшний день. Именно мобильные телефоны отвлекают наше внимание от присутствия. Посмотрите, как люди удваивают или утраивают задачу одновременно: едят, разговаривают по телефону и смотрят телевизор. Теперь понятно, почему они не помнят, что они ели, о чем конкретно они говорили или что им говорили.

Почему так важно присутствовать? Потому что, чтобы наслаждаться тем, что вы делаете, вы должны быть в моменте. Чем больше вы получаете наслаждения, тем выше качество вашей жизни. Когда ваш разум находится в разных местах с вашим телом, вы получаете от жизни меньше удовольствия.

Придя к этому выводу, я стараюсь себя заставить присутствовать. Мне посчастливилось иметь изобретательный ум, который хотя и помогает моей карьере, но губителен для моей личной жизни. Получаю ли я удовольствие от жизни? Вряд ли, потому что мой разум всегда не там, где мое тело. Когда ваш ум всегда отсутствует, вы теряете счет дням, не понимаете, какое сейчас время года, какой год. Вы забываете о том, где вы находитесь, и даже удивляетесь тому, кто вы.

Узнайте свой стиль PAEI - пройдите тест! Пройти тест

Когда меня спрашивают, где я был прошлым летом, мне требуется минута или даже больше, чтобы вспомнить. Почему? Потому что когда я был там, я отсутствовал – мыслями я находился в другом месте.

Когда я шел на прогулку, которую приписал мне доктор, я занимался своим разумом – я думал о своих книгах, своей работе, клиентах, своей семье и не замечал ничего вокруг. Переходить дорогу могло быть опасным. Я мог не увидеть приближающийся автомобиль. Я стараюсь с этим бороться. Как? Остановив свои мысли. Я заставляю свой разум быть там же, где и я. Я смотрю на витрины, здания и проходящих мимо людей. Я смотрю на все, заставляя себя замечать цвета, формы и размеры. Когда я смотрю на людей, я пытаюсь представить, какая у них профессия. Когда я сажусь отдохнуть, я пытаюсь представить их жизнь, изучаю то, как они сидят и их выражение лица. Когда я общаюсь с людьми, я стараюсь поддерживать визуальный контакт, иначе мой разум ускользнет от меня.

Можете ли вы присутствовать? Можете ли вы остановить свой разум? Кто хозяин вашей жизни: вы или ваш разум? Это не одно и то же. Чем больше вы присутствуете, тем больше вы контролируете свои мысли, а ваш разум контролирует вас, тем более высоким будет качество вашей жизни.

Просто мои мысли,

Доктор Ицхак Калдерон Адизес,

основатель и СЕО Института Адизеса

Авторские права на данный текст (перевод) принадлежат Институту Адизеса. Перепечатка возможна только с письменного разрешения и при условии наличия ссылки на сайт adizes.me

Возврат к списку

Комментарии

Текст сообщения*

Все статьи